Как принимать ванну: нюансы, о которых необходимо знать

Теплая ванна — это отличный способ расслабиться после тяжелого дня, освободив от напряжения как тело, так и голову. Но не все так просто в водных процедурах, как кажется на первый взгляд. Рассказываем о нюансах и делимся советами, которые помогут извлечь из принятая ванны максимальную пользу!

Один из самых важных моментов при длительном пребывании в воде — ее температура. Самостоятельно «по ощущениям» определить градус сложно, поэтому обзаведитесь специальным водным термометром.

Оптимальная температура воды должна варьироваться между 34°С и 37°С, чуть холоднее ванны больше подойдут людям с низким давлением, а потеплее — с высоким. Такие водные процедуры оказывают успокаивающее действие на организм, улучшают сон и снимают мышечное напряжение. Поэтому принимать ванну лучше вечером, незадолго до отхода ко сну, а время ее принятия должно составлять 15-20 минут, не более.

! Набирайте воду до такого уровня, чтобы при погружении в ванну ваша грудная клетка находилась над водой. Это необходимо для избежания нагрузки на сердце.

Лучший способ сделать принятие ванны еще более полезным процессом — добавить в воду соль Мертвого моря. В ней содержится множество целебных минералов, которые известны не только своим лечебным действием на организм человека, но и косметическим.

Натуральная соль Мёртвого моря 500г (с ароматическими маслами)

Натуральная соль Мёртвого моря 1000 г

Мини-перечень того, что обеспечивают ванны с солью Мертвого моря:

• способствуют очищению кожи от продуктов метаболизма и выводу токсинов (детоксикация),
• обеспечивают проникновение минералов в глубокие слои кожных покровов и ускоряют регенерационные процессы, омолаживают и насыщают кожу питательными веществами,
• с их помощью можно даже сбросить пару килограмм за счет выведения из организма лишней жидкости. Этому способствуют содержащиеся в соли бром, магний и другие минералы. Для достижения максимального эффекта во время приема ванны делайте себе массаж, уделяя особое внимание проблемным зонам.

! Не стоит проникаться особой любовью к пенным ваннам. В большинстве случаев продукты гарантируют только красивые облака из пены и приятный аромат, но при этом могут разрушать гидролипидную мантию кожи, вызывать сухость и ощущение стянутости.

После принятия ванны снова вернитесь к душу, достаточно ополоснуть кожу чуть теплой водой (35°С — идеальная температура, чтобы избежать резкого перепада для расслабленного после теплой ванны тела) без каких-либо очищающих средств.

Слегка промокните кожу тела мягким полотенцем, чтобы она осталась чуть влажной. И приступайте к увлажнению — идеальный момент для использования любимого крема или масла, так как распаренная кожа более восприимчива к полезным компонентам косметики.

Многофункциональный крем для тела с гранатом 250 мл

Масло для тела для предотвращения старения с розой и шиповником 300 мл

Нанесите увлажняющий продукт на тело, начиная от стоп и постепенно перемещаясь вверх. Втирайте его легкими массажными движениями по направлению исключительно снизу вверх, не нажимайте сильно на кожу, не трите и не растягивайте ее.

После выхода из ванной не спешите приниматься за дела, подарите себе хотя бы 20-30 минут спокойствия: устройтесь поудобнее в постели и полежите.

! Существуют ситуации, когда принимать ванну нельзя, даже при соблюдении всех вышеперечисленных условий — повышенная температура тела, беременность, проблемы с сердечно-сосудистой системой, кожные раздражения, расширение вен, тромбофлебиты и ряд других противопоказаний. Лучше убедиться в отсутствии таковых, проконсультировавшись с врачом, прежде чем устраивать водные процедуры.